Waar blijven de kilo's

Het gaat weer ietsie beter met Frits. Slapen doet hij wel maar hij heeft wel zijn ontbijtje weer op gegeten. 

Puck vindt het maar niks met een zieke baas in huis en toen de baas vanmorgen opstond van de bank moet ze gedacht hebben, "als ik hier nu heel stilletjes ga liggen dan ziet niemand me en lig ik goed voor vandaag."

Het is een rakker die kleine Puck ❤

Frits is onderhand drie kilo armer van alle ellende. Niet leuk maar vandaag als hij zich wat beter voelt hem maar eens lekkere hapjes voor zetten. 

Bij mij gaat ook steeds beter 😂 met de kilo's dan.

Vanmorgen zag ik dat er nu bij mij in totaal 10 kg af zijn. Ik heb er wel iets meer dan een jaar over gedaan maar dat maakt me niets uit. Als ik het komende jaar weer 10 kg eraf kan krijgen zit ik goed. 

Vanmorgen liep ik om half acht met Puck een rondje en ik moet zeggen dat het me wel beviel. Ik hoorde de vogels fluiten en het was heerlijk rustig.

Ik ga nog een heel gezond mens worden als dat zo doorgaat. 

Eerder maakte ik met veel moeite 6000 stappen op een dag en soms haalde ik dat nog niet en nu is 8000 stappen heel normaal voor me.

Dat gaat helemaal goed komen met ons. Ik ben er helemaal van overtuigd.

Afvallen?? Neem een pup :))

Geloof het of niet maar zonder veel op mijn eten te letten en dan bedoel ik de extraatjes ben ik afgevallen 😀😀😀

Mijn eerste streefgewicht heb ik zo maar gehaald. Toen ik vanmorgen op de weegschaal ging staan wist ik niet wat ik zag 😮

Het viel me wel op dat mijn spijkerbroek zo slobberig hing. Ik dacht eerst hij moet eens in de wasmachine want dan worden ze altijd wat strakker maar dat hielp niet veel. Misschien is hij te oud aan het worden dacht ik toen weer maar ach met zo'n pup draag ik hem toch nog maar even.

Nu deed ik in het weekend een spijkerbroek aan die een maatje kleiner is. (Ik heb ze namelijk in 2 maten in de kast hangen hoor 😁 want je kunt natuurlijk nooit weten) Die paste perfect.

Vanmorgen maar eens op de weegschaal gaan staan en YES!!!!!!!! We zijn nu natuurlijk meer in beweging en niet alleen met lopen maar ook bukken en door de knieën gaan (poepje opruimen, Puck aaien). Gewicht heffen 😂 in de vorm van Puck dragen in de lift zodat ze geen plasje doet.

Nu volhouden en verder zoals ik nu bezig ben. Trouwens ik val niet alleen af maar Frits ook 😊

Wat een positiviteit allemaal. 😊

Gezondigd

Nu is de dag pas begonnen en ik heb al gezondigd 😜 

Gezondigd met het volle verstand maar omdat het zondag is mag het van mij, punt uit.

Ik heb 2 croissants op gegeten. Een en al calorie, ik weet het. Nu waren ze wel klein maar toch ...... Wat heb ik die al lang niet meer gehad.

Ze hebben in ieder geval heerlijk gesmaakt al moet ik weer gaan opletten want de weegschaal gaat niet meer omlaag. Gelukkig ook niet omhoog. Ik blijf een beetje hangen.

Toch maar weer eens proberen om er weer wat af te krijgen. Niet echt diëten maar opletten wat ik eet.

Stress en dieet gaan niet samen en daar wil ik me nu ook niet aan wagen.

Hopelijk krijgen we snel een beetje duidelijk over Lief zijn behandeling. We moeten nog even geduld hebben. Zeker tot en met woensdag.

Het is weer vrijdag dus ...........

 Het is inderdaad weer vrijdag dus .......... 

Vorige week vrijdag kwamen we thuis van ons reisje langs de Maas. 

Thuis gekomen moest ik natuurlijk wel op de weegschaal. Niet meteen die vrijdag hoor, oh nee dat zou fout uitpakken na het eten en mijn kleding aan maar zaterdag ochtend voor het ontbijt kon het wel en daar zag ik dat ik 1 kg was bij gekomen 😓 

Dat was die pizza natuurlijk in Durbuy maar hij had wel gesmaakt dus weer vol goede moed weer aan de slag.

Vandaag ben ik 1 week verder en ben helemaal blij.

Natuurlijk had ik van de week al gezien dat die ene kilo weer verdwenen was, fffffff gelukkig want die zat me toch wel dwars.

Vandaag zag ik dat nog wat kwijt was. Ik sta nu op -7,3 kg in totaal.

Ik werd er zo blij van dat ik stoutmoedig mijn spijkerbroek ging passen die ik een tijdje terug maar in een hoekje van de kast had gehangen omdat hij te veel gekrompen was 😜 HIJ PASTE!!!

Ja hij past weer!!!!

Nu moest die andere spijkerbroek die ik alvast in voorraad had gekocht en 1 maatje minder is er ook aan geloven.

Vol spanning stapte ik erin en ongelooflijk maar waar maar de rits en de knoop konden gewoon dicht en dat nog wel zonder buikpijn te krijgen.

Ik dus helemaal happy en weer meer gemotiveerd om door te gaan.

De zak chips ........

Gisteren ging ik dan ook helemaal in de fout. Ik zag het aankomen. Het was dan ook helemaal mijn eigen schuld.

Afgelopen zaterdag liep ik met Lief in de supermarkt. Het was niet te best weer, het regende.

In een zwak moment heb ik toen een grote zak chips gekocht. Dat gaat niet goed .................... ik weet het maar soms ............... heel soms dan laat ik me even gaan.

Die zak chips lag dus al vanaf zaterdag in de kast. Ik was er vanaf gebleven maar hij zat in mijn hoofd en hij bleef in mijn hoofd. Wat ik ook probeerde om hem te vergeten, het lukte me niet. Bij vlagen proefde ik de chips gewoon. 

Gisteren was het zover. Ik dacht; nu of nooit en vroeg aan Lief, "zullen we chips nemen?" Dat vond Lief wel een goed idee.

De zak ging open en ik zette hem tussen ons in op tafel.

In de camper zitten we in de avonduurtjes vaak ieder aan een kant van de eettafel. Lief is bezig met zijn video's op zijn laptop en ik ben bezig met mijn reisblog, onze site en hier op de verhalen blog.

Daarna snuffel ik wat rond en lees het nieuws. Gisteren hadden we geen tv ontvangst door al de hoge bomen om ons heen dus dat werd lang snuffelen 😃 en ............ chips eten.

De hele zak moest eraan geloven. Zo ben ik dan ook weer. Opruimen die handel zodat de zak opgeruimd kan worden en de chips me niet langer de ogen kan uitsteken.

Als ik dan zo'n chips aanval heb overleefd dan voel ik me niet alleen voldaan maar ook schuldig. Dat wil ik eigenlijk niet me schuldig voelen. Die keer dat ik chips eet wil ik er ook voor 100% van genieten.

Ik moet zeggen dat de chips bijzonder lekker was. Precies zoals hij moet zijn 😅.

Vanmorgen vond Lief hier en daar nog chips op de grond. Ik was te gulzig geweest 😣 en had geknoeid. Niet zo netjes maar het was ook al weer zo lang geleden dat ik chips had gehad.

Ik ga me niet schamen. Het was lekker en vandaag maar weer netjes in het gareel en weer 8 000 stapjes gelopen en niks gesnoept 😊.

Het is weer vrijdag ...........

Het is weer vrijdag en ondanks dat ik iedere dag op de weegschaal sta blijft de vrijdag mijn speciale ijkpunt of hoe je het ook noemen wil.

Het gaat langzaam maar dat weet ik en komt vooral omdat ik niet echt een dieet wil volgen. Die heb ik in het verleden te vaak gedaan. Van dokter Atkins tot dokter Frank en alles wat daar tussenin zit.

Een andere manier van eten moet ik aanleren want nadat ik al twee keer 25 kg was afgevallen ben ik het ook weer allemaal bijgekomen. Dat werkt dus niet bij mij.

Geen brood diëten meer, geen koolhydraten meer tellen, niks van dat allemaal meer. Alles eten maar met mate dat is wat ik wil. Mijn porties moeten kleiner zijn en mijn maag moet inkrimpen.

Eigenlijk tel ik alleen hoeveel ik in totaal ben afgevallen. Dat telt voor mij en al doe ik daar jaren over dat maakt niks uit. Als het maar minder wordt en niet meer.

In totaal ben ik nu 6,4 kg kwijt en die wil ik ook kwijt blijven. In november heb ik weer mijn jaarlijkse check-up en ben benieuwd of het ook resultaten laat zien qua gezondheid. Ik ben benieuwd want daar doe ik het allemaal voor.

Lief vertelde me vanmorgen dat zijn broekriem al 2 gaatjes is opgeschoven. Dat is toch een geweldig resultaat 😊 want ook Lief is bezig om een paar kilootjes kwijt te raken.

Van de week heb ik de boekenkast leeg geruimd maar bepaalde dieet boeken kon ik nog niet opruimen. Wie weet wil ik er ooit nog eens iets in opzoeken terwijl ik nu al weet dat ik dat toch niet ga doen. Ik zoek tegenwoordig alles op via internet maar toch. Het geeft me misschien een veilig gevoel.

Het is weer vrijdag ...........

Het is weer vrijdag en dus de weegschaal op en ik kan jullie zeggen dat het weer tegenviel. Nu moet ik oppassen dat ik er niet te ver in meega want ik speel het klaar om bijna niet meer te eten en dat moet niet. De weegschaal gaf een halve kilo meer aan dan vorige week 😔

Ik ga er dan ook geen drama van maken want minder eten dan nu ga ik niet doen. Lief was wel 1 kg kwijt dus we zitten wel op de goede weg alleen werkt het bij mij niet zo snel.

Nu zit ik wel al 3 dagen overwegend thuis op een pakje te wachten. Iedere dag schuift het weer op en krijg ik het bericht, "sorry we hebben het niet gehaald om je pakketje vandaag te bezorgen." 

Vandaag gaan ze weer komen en zo zit ik dus weer thuis.

Zou het daardoor komen?

Gisteren heeft Lief mijn wachtdienst over genomen want ik zou naar mams gaan dus ben ik toch even weg geweest. Mams was met schoonzus koffie gaan drinken in de lunchroom waar ze wel vaker komen. Het is de lunchroom bij de bakker waar ook Andre Rieu vaak komt. Ze hebben er heerlijke spulletjes en mams had een heerlijk koffiebroodje meegenomen waar we ieder de helft van hebben opgegeten.

Daarbij had mams speciaal voor mij blikjes cola ingeslagen en zo ging dus weer wetens en willens de fout in. 

Zou het daardoor komen?

Ik at en dronk met bijna pijn in mijn maag en dat gaat me dan weer te ver. Mams doet haar best en wil mij verwennen en ik krijg er bijna maagpijn van. Dan roep ik mijzelf toe NIET DOEN!

Dat zijn van die dingen waar ik van hoor te genieten. Wie kan het nog zeggen op mijn leeftijd dat hij samen met zijn moeder gezellig wat eet en drinkt. Tijd dus om het lijnen niet meer op de eerste plaats te zetten.

Doorgaan waar ik mee bezig ben en genieten van de mooie momenten.

Gisteren kreeg ik een appje van mijn nichtje waar ik vorige week op ziekenbezoek ben geweest. Zij heeft uitgezaaide borstkanker.

Ze had gisteren de uitslag van de scan gekregen en het zag er prima uit. Ze mag zelfs 2 weekjes op vakantie naar Spanje waar ze al heel wat jaren heen gaat met manlief. Het zal haar laatste keer worden vertelde ze vorige week maar ze gaat het doen.

Dat zijn toch prachtige momenten en dan zou ik me druk moeten gaan maken over mijn gewicht 😬

Het is weer vrijdag dus ..............

Het is weer vrijdag en dus weeg dag.

Ondanks mijn inspanningen van afgelopen week zoals opletten met eten en heel veel stapjes gezet ben ik op mijn gewicht blijven staan.

Nu heb ik gisterenavond na het eten van pizza veel water gedronken. Ik had me toch een dorst. Vaak heb ik dat van pizza. Ik eet dan zout wat ik niet gewend ben en krijg dan enorme dorst.

Misschien dat dat het gene is wat mijn gewicht op peil houdt.

Ooit was ik bij een bedrijfsarts en die vertelde me dat veel beweging mij niet zou helpen om af te vallen. 

Hij zei, "al zou u de marathon in New York lopen u zult daar niet van afvallen. Het zit in uw genen." 

Het heeft zich weer bewezen 😔  Nu blijf ik ondanks die wetenschap toch lopen om mijn gewrichten zo soepel mogelijk te houden. Tenminste wat je soepel kunt noemen. Ik denk dat als ik niet zoveel zou bewegen mijn gewrichten nog vervelender zouden doen. Het vele lopen zal me in ieder geval geen kwaad doen.

Vandaag zijn we ook met Lief naar Tongeren geweest bij de cardioloog ter controle. We kregen minder goed nieuws.

Er is weer een hartritmestoornis ontstaan en Lief zal binnenkort een derde ablatie krijgen.

Het gaan weer spannende tijden worden.

Vrijdag dus .......

Yes het is weer vrijdag dus ............ het uur der waarheid 😟 Vrijdag = weeg dag.

Als ik er eens goed over nadenk dan denk ik waar maak ik me nu eigenlijk zo druk om verdikkie. Alleen maar over dat stomme getalletje dat eigenlijk alleen maar iets aan duidt. 

Als ik mezelf soms op een foto zie of video dan denk potverdikke ik ben echt te dik en aan andere keer valt het wel weer mee.

Het zijn allemaal gedachten om mezelf gerust te stellen. Heel diep van binnen weet ik gewoon dat er zeker 15 kg af mogen om te beginnen.

Mijn doelen leg ik niet te hoog want uit ervaring weet ik dat dat niet werkt.

Crash diëten werken ook niet want die heb ik al vaker gedaan. Een hele plank van de boekenkast wordt ingenomen door boeken met allerlei soorten diëten. Die ga ik niet meer inkijken. Punt uit!!

Ik eet alles, alleen minder. Dat is de bedoeling.

Vanmorgen ging ik dus weer de weegschaal op en zag dat ik 0,7 kg was afgevallen. Netjes toch.

We hebben veel gelopen de afgelopen tijd. Gisteren nog 11 000 stappen en dat met die hitte. Het lukte.

Lief had gisteren in Tongeren zijn holter moeten ophalen en was dus aangesloten op dat ding. Wat is nu niet mooier om dan te gaan bewegen. Volgende week komen we weer ter controle bij de cardioloog en horen we hoe het met Lief zijn hartje gaat.

We lopen dus geregeld en letten op ons eten, roken niet en drinken niet, eten geen zout. Nou ja, ik drink alleen nog een wijntje bij visite en feestjes.

We gaan maar door op deze voet en wat het allemaal brengt zien we wel weer.

Het is weer vrijdag dus .......

Lief was gisteren avond zeer moedig vond ik. Hij ging zo maar op de weegschaal staan zonder zich af te vragen of hij niet net gegeten had of te zware kleding aan had. Hij vindt al die dingen onzin. Je weegt wat je weegt, punt uit.

Tja dat weet ik ook wel maar ik ga echt niet nadat ik gegeten heb op de weegschaal of met teveel of te zware kleding aan. Poeh dan zou ik echt schrikken maar vanmorgen moest ik er voor mezelf toch echt aan geloven. Het is trouwens ook vrijdag en dat is mijn weegdag.

Nu had ik net mijn ontbijtje op toen het me pas inviel dat ik moest wegen. Daar kan ik het dan Spaans benauwd van krijgen. Ik weet het allemaal, het is grote onzin maar zo zit ik nu eenmaal in elkaar. Stomme weegschaal ook.

In gedachten zette ik mijn gewicht van voordat we vertrokken plus 2 kilo, in mijn hoofd. We hebben dan ook zo nu en dan een ijsje gegeten en soms ook een extra koekje bij de koffie maar van de andere kant best ook veel gelopen. Toch maar op 2 kilo extra rekenen. 

Mezelf een duwtje in de rug geven en hoppa de weegschaal op. Wie durft eten moet ook durven op de weegschaal te gaan staan, denk ik dan.

Dat viel reuze mee 😃!!!!

Ondanks mijn ontbijtje en al die snoeperij was ik precies op hetzelfde gewicht blijven staan 😊

Mijn dag kan niet meer stuk natuurlijk.

Na mijn bewogen weeg sessie meteen boodschappen gaan doen en weer heerlijke Griekse yoghurt ingeslagen en vers fruit. Dat werd onze lunch vandaag en het smaakte weer overheerlijk.

We gaan weer met frisse moed verder waar we gebleven waren.

Vrijdag, weegdag.

Het is weer vrijdag, nog wel Goede Vrijdag. Hmm voor mij niet direct een "goede" vrijdag. Van de ene kant niet en van de andere kant gelukkig nog wel.

Ik heb namelijk gesnoept 😒

Afgelopen maandag begon het bij de jeu de boules. Wij waren aan de beurt om de wijn mee te nemen en meestal nog een grote zak chips. Als ik nu iets niet kopen moet dan is het chips. Heerlijke chips, naturel natuurlijk voor mij. Daar zou ik wel een grote zak alleen van op kunnen eten. Ik heb eens bij een dieet gehad dat ik droomde dat ik chips aan het eten was en toen ik wakker werd proefde ik de smaak nog in mijn mond.

De chips had ik in een grote bak gedaan en op tafel gezet. Ik nam me voor om één keer een graai te doen in die bak. Helaas had ik dat beter niet kunnen doen ..........

Gisteren liep ik in mijn tweede valkuil 😏

Samen met Lief gingen we nog wat paaseitjes kopen voor de kleinkinderen en toen zag Lief de Engelse drop. Ook zoiets wat ik nooit zal kopen omdat ik de gevolgen ken 😣. Lief zag nog een grotere zak en legde hem in het mandje. "Die nemen we mee als we volgende week met de camper weg gaan." zei hij. "Als hij de volgende week nog haalt," gaf ik als antwoord.

Gisterenavond dus weer goed los gegaan aan de Engelse drop.

Vanmorgen op de weegschaal op de weegschaal zag ik dat ik hetzelfde woog als vorige week. In totaal dus 4,5 kg afgevallen.

Niets erbij en niets eraf.

Er ligt nog een halve zak Engelse drop maar vanaf vandaag blijf ik er vanaf. Dat heb ik mezelf beloofd  💪😁

Vandaag verwacht ik, laat ik het een pleister op de wonde noemen, mijn reisboek over Zweden, jippie!!!!!!!

Geen tijd dus om te gaan snoepen 😊

Sneeuw?

Eigenlijk is morgen mijn weegdag maar ik kon het vanmorgen niet nalaten om toch een kijkje te nemen op de weegschaal. Het vakantiepond is er weer af, jippie. Ik dacht het al want vannacht ben ik er wel 3 keer uit gemoeten voor een sanitaire stop. Meestal is dat voor mij een teken dat het goed gaat.😀 

Nu volhouden en dat gaat zeker lukken als je resultaat ziet.

Vanmiddag naar mams, eens kijken hoe het daar is en oei dan gaan we vast koffie drinken en niet alleen koffie maar iets lekkers erbij en daar moet ik verder maar niet bij nadenken. Morgen ga ik dan ook maar liever niet op de weegschaal staan. Dat kan me dan meteen in een dip doen belanden. Struisvogel spelen op zijn tijd mag heus wel.

Het weer is toch helemaal van slag. Sneeuw!!!!! Bij ons in het zuiden nog niet maar in het oosten van het land vallen de vlokjes. Mijn schoonzus schreef vanmorgen dat er net niet genoeg viel om een sneeuwpop van te kunnen maken 🙈

Bij ons ziet het er weer grijs uit. Ik ben ergens "blij" dat mijn verdrietig meisje dit niet meer hoeft te zien want ze vond het vreselijk triest.

Ik las bij overwinter vrienden die nu nog in Spanje zijn dat het sinds 1920 niet zo'n slechte, natte winter was geweest.

Mijn app van Polarsteps zegt dat ik nog 23 nachtjes moet slapen en dan mogen we weer richting Veendam. Kan ook dat het iets eerder wordt maar dat zien we nog wel.

Wat een luxe als je met pensioen bent. Ik ben nu 3 jaar bij huis en nog altijd geniet van deze luxe.

Alles weer bijwerken

Gisteren zijn we dus thuisgekomen. Als we dan thuis zijn dan worden we meteen super actieve mensen. Niet dat we dat anders niet zijn maar een ietsiepietsie meer.

Eigenlijk begint dat al in de stalling.

De camper en de auto worden gewisseld van plaats en dan begint de volksverhuizing. Mensen lief wat sjouwt een mens toch allemaal mee.

Etenswaren die niet houdbaar zijn worden in een vouwkrat gezet en in de auto gezet. Kleding gaat in grote tassen net als ondergoed. Elektrische tandenborstels moeten mee naar huis en dan al die opladers ........... voor de mobielen, tablets, laptops, e-reader, fototoestellen en andere camera's, navigatie, enz. enz. Alleen voor die opladers hebben we al een doos waar dat spul allemaal in moet. 

Wat zouden we toch zonder al die apparaten moeten.

Dan moeten mijn zwerflichtjes met mijn haakspulletjes mee naar huis plus allerlei spullen die we niet nodig hebben gehad en dus voorgoed naar huis moeten, gasflessen moeten uit de camper. De fietsen kunnen in de camper blijven staan. Koelkast moet ook leeg en de deur moet open blijven staan.

Meestal vergeten we ook wel iets en moeten nog een keertje terug naar de camper om dat op te halen maar tot nu toe is ons niets ingevallen wat we missen 😁 Ooit leren we het wel.

Thuis gaan weer apparaten aan de oplader om nog even bij te laden zoals meestal de laptop van Lief en de telefoons. Dan eerst een appje sturen naar mams met de mededeling dat we weer thuis zijn en een kopje koffie en daarna de post en opruimen.

Als dan de boel zo goed als opgeruimd is vallen we doodmoe in een stoel om bij te komen en zijn weer aan vakantie toe.

Vanmorgen was het uur der waarheid voor mij aangebroken. De weegschaal. Eerst nog even een plas doen want ook die zorgt ervoor dat er een onsje minder te zien is.

Ik mag niet mopperen. Een halve kilo erbij.

Vandaag gaat mijn metgezel de Eetmeter me weer gezelschap houden.

Nieuwe ronde, nieuwe kansen zullen we maar zeggen.

Het gaat goed!!

Vandaag vrijdag. Meestal is dat mijn weeg-dag. Sinds 1 januari ben ik nu 3,5 kg kwijt. Niet veel maar ik houd me dan ook niet echt aan een dieet. Alleen minder eten, niet snoepen. Hebben we visite of wij gaan op visite dan doe ik lekker mee. 

Nu drink ik sinds 3 weken geen alcohol meer en ik weet nu dat ik daar dus niet extra van afval. 

Gisteren bij mams een stukje kersen vlaai gegeten en dat heeft me geen kwaad gedaan doordat ik crackers at bij de maaltijden in plaats van brood.

Als ik dat nu zo kan compenseren dan ben ik op de juiste weg want dat vergeet nogal eens. Dat is mijn grote struikelblok. Vergeten om te stoppen en al helemaal als het ook nog lekker is. Een ander mens krijgt misschien een verzadigt gevoel maar ik dus niet. Ik moet ophouden met eten terwijl nog heel veel zin heb om verder te gaan.

Lief heeft nooit problemen met zijn gewicht gehad maar is in de loop der jaren toch ongeveer 10 kg bijgekomen. Nu is hij niet echt dik maar zijn BMI is net over de 29 en dat is te veel vindt de cardioloog. Sinds woensdag is Lief dus ook bezig met afvallen en vanmorgen was hij al meer dan 

2 kg kwijt. Hij heeft door de ingreep ontzettend veel vocht verzamelt dat nu zijn lichaam begint te verlaten. Hij is helemaal blij met resultaat en laat de koekjes en snoepjes nu mooi in de kast staan en dat wil wat zeggen want Lief is best wel een snoepkous.

Ik heb het ritme alweer een beetje pakken. Even dat duwtje van de Eetmeter en dan kan ik strakjes, hopelijk, weer helemaal zonder al denk ik dat als we in Frankrijk zijn het toch weer even handig is met andere producten die ik niet helemaal gewend ben.

De weegschaal blijft in ieder geval thuis dus voorlopig is deze vrijdag de laatste weeg-dag. Dat komt wel weer als we weer thuis zijn.

Goede voornemens

Het gaat goed met Lief. Hij heeft er weer helemaal zin in. Nou ja zin in, ik bedoel eigenlijk hij is toe aan zon, zee en rust. Even bijkomen van al die dokters aan zijn lijf.

En daar gaan we voor zorgen 😊 We hebben besloten om ergens volgende week te gaan vertrekken richting het zuiden. Wordt het Frankrijk of Spanje? Als we de zon zien dan stoppen we.

We hebben al gezien dat de voorraad medicijnen genoeg is voor zeker 5 weken. 7 April moet Lief op controle dus begin april gaan we weer thuis komen is de bedoeling. 

Nu maar een begin gaan maken om onze korte broeken weer op te gaan zoeken.

We hebben ook gisteren een begin gemaakt met onze goede voornemens om af te gaan vallen. Alle twee hebben we nu de app van het Voedingscentrum op onze telefoon en zo kunnen we bijhouden wat we eten op een dag. Je komt zo tot hele bijzondere ontdekkingen. In een wit broodje zitten enorm veel van die kwalijke calorieën. Ik ben nu gek op crackers 😂 want dat scheelt enorm.

Lief doet enthousiast mee. Vult steeds zijn Eetmeter in als hij iets eet. Misschien kan ik zo zijn aandacht misschien een beetje verleggen van de bloeddrukmeter naar de Eetmeter 😂 😬 

Die bloeddrukmeter mag hij voor mij nog maar 1 keer per dag gebruiken en geen 10 keer of nog meer. Dat gaat zo een eigen leven leiden en dat moet niet. Gisteren ging dat goed dus nu maar volhouden Lief!!

Vanmiddag ga ik mams weer een bezoekje brengen en raad eens wat ze zei??????? Neem iets lekkers mee voor bij de koffie ffffffff. Nu zit ik al de hele tijd te zoeken in mijn Eetmeter wat ik het beste kan nemen maar het zijn allemaal verboden lekkernijen en eigenlijk wil ik het ook niet eten. Dan voel ik me weer schuldig en denk, ach dat vindt ze gezellig. Hoe lang kan ze dat nog doen gezellig koffie drinken. Vandaag dus buiten het gebak om alleen maar crackers want komt het niet uit de breedte dan maar uit de lengte.

Het Voedingscentrum en ik.

Mijn eerste week met het voedingscentrum zit erop en ik moet zeggen dat ik weer van alles heb bijgeleerd ondanks mijn dieet verleden. Als eerste heb ik een account aangemaakt en ben begonnen met het dagelijks invullen van mijn eetmeter en 1 keer in de week mijn gewicht.

Ik mag alles eten en kan meteen zien hoe ik de "ongezonde" product kan veranderen in een "gezonder".  Zelf eet ik graag 's morgens een half sneetje brood met hagelslag. Nu behoort hagelslag niet meteen tot de "gezonde" producten en dan kan ik meteen in een lijstje zien wat ik bijvoorbeeld ook in de plaats van hagelslag zou kunnen nemen.

Wij bakken altijd zelf brood en dan zijn de sneeën iets groter dan bij een kant en klaar gekocht. Bij mijn ene snee brood zie ik dat ik nu 50 gram brood heb gehad en dat er wordt aanbevolen om 105 tot 140 gram per dag te eten. Zou ik vanmiddag weer 1 snee brood nemen dan eet ik ietsje te weinig. Dus een dikkere snee zou beter zijn.

Zo kun je per dag zien of je ook goed bezig bent.

Ik wil geen echt "dieet" volgen maar mijn manier van eten veranderen.

Na 1 week alles genoteerd te hebben, op de calorieën gelet en zelfs ietsje meer gegeten te hebben, ben ik 1 kg kwijt geraakt. Niet spectaculair maar 1 kilo is een kilo.

Deze manier van eten bevalt me wel vooral ook omdat ik overal gewoon kan meedoen en niet hoef te zeggen; "nee ik niet want ik ben op dieet" Dat heb ik al te vaak gedaan in mijn leven.

De weegschaal

Gisteren bij de praktijkondersteuner kreeg ik de tip om eens te kijken op de site van het voedingscentrum en inderdaad wat ik daar allemaal zie lijkt voor mij geschreven. Ik heb gisteren meteen een account aangemaakt en op mijn telefoon de app geïnstalleerd. Wow het bevalt me steeds beter nadat ik daar eens op rond gesnuffeld heb.

Na de afgelopen 2 weken zag ik nog niet veel veranderen op de weegschaal maar vanmorgen was ik 2 ons kwijt. Wat is nu 2 ons .......... helemaal niks maar het begin van een dalende lijn is in zicht. 

Nadat je je lengte en gewicht hebt ingevuld kun je beginnen.

Alles wat ik nu eet en drink vul ik in op mijn eet-meter. Je kunt dan meteen zien hoeveel vetten, zout, koolhydraten enz enz hebt gegeten en ook of je gezond bezig bent wat de schijf van vijf betreft.

Ik vroeg ook aan de ondersteuner, wat te kiezen met mijn vele visites de laatste tijd, van gebak. Ik kan toch geen gebak halen en zelf niets eten. Het lijkt wel of ik de mensen wil gaan vergiftigen en ik wil ook niet steeds moeten zeggen dat ik weer aan het diëten ben of wat dan ook. Ik wil eigenlijk ook niet echt op dieët maar ik wil een goede eetgewoonte aanleren. Val ik daarbij dan ook nog af dan vind ik dat natuurlijk geweldig want eigenlijk is dat toch wel wat ik graag wil.

Krijg ik nu visite dan sla ik die maaltijd over of neem alleen wat fruit. Het gebak van mij wordt een slagroomsoes want die is het veiligst en de kleine hapjes op tafel laat ik aan me voorbij gaan. Dat valt niet op. En zoals pinda's neem ik nu 1 keer en geen 5 keer meer een handje vol van want ik zag op mijn eet-meter dat ik die zeker nog mocht hebben.

Volgens mij heb ik altijd te weinig gegeten als ik op die eet-meter kijk. 

De weegschaal

Zowat de helft van mijn leven ben ik in gevecht met de weegschaal. Het begon eigenlijk in mijn pubertijd. Ik vond mezelf te dik. Die buik wilde ik platter en zo belande ik bij de Weight watchers om 5 kg kwijt te raken. Samen met mijn moeder ging ik naar de wekelijkse weegavond. Viel je meer dan 1 kg af in die week dan werd je geprezen en voor de winnaar van de week werd er geklapt. Er werd nooit voor mij geklapt want ik viel hooguit een paar onsjes af.

Het dieet beviel me niet want ik moest iedere dag 0,5 liter melk drinken en ik lust geen melk. Mijn moeder woog die 0,5 liter iedere dag af en die moest erin, vreselijk. Daarbij moest ik sla eten, heel veel sla. Soms droomde ik van de grote hoeveelheden sla die ik naar binnen moest werken. Na een paar maanden hield ik de Weight watchers voor gezien.

Toen ik een jaar of 18 was ging ik roken want roken was erg in in die tijd en dat was voor mij ideaal. Kreeg ik honger dan nam ik een sigaretje en zo hield ik mijn gewicht op peil tot ik zwanger werd en de kilo's er aan kwamen. Vreselijk. Maar ja je bent zwanger en dan word je nu eenmaal dikker. Een buurvrouw vroeg me eens of ik wel zeker wist dat ik geen tweeling verwachtte. Ik had er wel 30 kg extra aan zitten.

De baby werd geboren en ik sjouwde wat af en raakte het overgewicht weer kwijt. Mijn weegschaal was weer tevreden over mij en ikzelf was dat ook.

Ik was 39 jaar toen ik stopte met roken en toen gebeurde het. In plaats van een sigaret nam ik een appel en na een tijdje werd die appel vervangen door chocolade en zo begon ik te groeien.
"Ach dat gaat er wel weer af, eerst moet ik helemaal afkicken," dacht ik toen nog.

Ik werd dikker en moest mijn kledingmaten aanpassen. Trouwens als ik foto's van mezelf zag van voor mijn 39ste dan was ik wel erg mager dus er mocht best ietsje bij komen troostte ik mezelf.

Ik ben nu bijna 30 jaar verder en heb het nog één keer gepresteerd om 25 kg af te vallen door koolhydraat-arm te eten. Ik was zo trots en voelde me ook beter in mijn vel zitten. Dat zal me nooit meer gebeuren dacht ik. Helaas, nu ben ik 12 jaar verder en de kilo's zitten er weer aan. Toch zou ik graag wat afvallen alleen die knop krijg ik zo moeilijk om en toch wil ik het graag.

Echt een dieet volgen wil ik niet meer. Ik heb onderhand een halve boekenkast vol met dieet boeken. Mijn plan is om de porties kleiner te nemen. Ik heb een app op mijn telefoon gezet waar ik iedere week op vrijdag mijn gewicht in ga noteren.

Het plan is goed, de wil is er ook dus ................... hoppa, nu de resultaten nog.